Phòng chống ung thư đơn giản với 10 thói quen này

Thói quen kiểm soát cân nặng cơ thể

Làm chủ khối lượng bản thân là một trong 10 thói quen phòng chống ung thư và không phải ai cũng biết. Kết quả của nhiều nghiên cứu cho thấy các loại ung thư thận, thực quản, tuyến tuỵ và ruột có liên quan đến tình trạng thừa cân. Các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng: Tế bào mỡ tạo ra hóc môn làm tế bào ung thư bùng phát. Vì vậy, bạn cần kiểm soát cân nặng bằng cách lên thực đơn hợp lý và ăn uống điều độ để giảm thiểu nguy cơ mắc ung thư.

Luyện tập thể dục thể thao mỗi ngày

Tập thể dục mang nhiều lợi ích với sức khoẻ, duy trì các hoạt động thể dục thể thao thường xuyên giúp ngăn ngừa tiểu đường, đốt cháy năng lượng dư thừa, tăng sức đề kháng và cũng giúp phòng chống ung thư. Chỉ cần dành khoảng từ 5 phút đến 30 phút mỗi ngày để tập tành sẽ giúp bạn giảm được khả năng ung thư, tăng cường sức khoẻ.

Thêm nhiều rau củ quả hơn trong thực đơn

Trong rau củ quả chứa nhiều chất xơ, dinh dưỡng giúp tăng sức đề kháng cơ thể. Nhiều người biết rằng ăn nhiều rau củ quả sẽ tốt hơn nhưng vẫn không thể cưỡng lại sự hấp dẫn của những món ăn chiên xào. Nếu bạn đang ăn nhiều thịt cá và đồ dầu mỡ thì nên hạn chế lại, bổ sung rau xanh để tăng cường đề kháng và giảm nguy cơ ung thư.

Không nên ăn nhiều thịt đỏ, hạn chế đồ ăn làm sẵn từ thịt

Nghiên cứu chỉ ra rằng những người ăn nhiều thịt lợn, dê, bò,.. và các loại thịt màu đỏ quá nhiều có nguy cơ mắc ung thư đại tràng cao hơn 30%. Hơn nữa, các loại thực phẩm làm từ thịt như: lạp xưởng, xúc xích, thịt khô,.. bạn cũng không nên ăn nhiều.

Hạn chế hoặc bỏ hẳn rượu bia thuốc lá

Rượu bia thuốc lá chưa bao giờ là tốt với cơ thể, điều đó ai cũng biết nhưng không phải ai cũng đủ quyết tâm và lý do để từ bỏ chúng. Thuốc lá là nguyên nhân đã giết chết nhiều người vì  gây ung thư phổi, thực quản, dạ dày,.. Còn rượu là "chất độc" gây xơ cứng gan, tăng nguy cơ ung thư gan, gây tử vong ở nhiều nước trong đó có Việt Nam.

Nói không với rượu bia, thuốc lá sẽ giúp hạn chế được rất nhiều bệnh, tăng sức đề kháng và có cuộc sống hạnh khoẻ mạnh.

Uống nhiều trà xanh

Uống trà xanh là thói quen phòng chống ung thư hiệu quả vì trong trà xanh có nhiều thành phần catechin, vitamin A, có tác dụng ngăn chặn và phòng ngừa ung thư, ức chế tế bào ung thư phát triển. Duy trì uống trà xanh mỗi ngày để tăng cường sức khoẻ. Bên cạnh đó, uống nhiều cà phê cũng tốt trong việc ngăn ngừa ung thư, tuy nhiên vì cà phê là chất kích thích nên việc uống nhiều cà phê đôi lúc cũng có thể không tốt.

Luôn giữ tinh thần lạc quan, giảm bớt căng thẳng

Nhiều người bị ung thư cho biết, trước thời gian bị mắc bệnh, họ phải chịu nhiều áp lực. Khi tinh thần bất ổn sẽ làm giảm khả năng miễn dịch cơ thể, tăng khả năng bị ung thư 1 cách rõ rệt. Có 1 nghiên cứu cũng chỉ ra rằng người hay lo âu tăng 50% nguy cơ bị mắc bệnh trong đó có ung thư. Sự căng thẳng kéo dài sẽ khiến não tiết ra hooc môn tiết ra gây hại cơ thể.

Luôn che chắn cẩn thận khi đi ra ngoài, tránh khói xe cộ

Khói xe ảnh hưởng nghiêm trọng đến ADN cơ thể, nghiên cứu chỉ ra phụ nữ sống ở thành phố đông đúc có nguy cơ bị ung thư tăng gấp 1,5 lần so với những ai sống ở vùng nông thôn. Vì vậy nếu phải sống hoặc đi lại nhiều trong môi trường nhiều khói xe và bụi bẩn thì bạn hãy luôn bảo vệ cho mình.

Tìm đến bác sĩ và chuyên gia khi cần thiết

Khi có các dấu hiệu hoặc triệu chứng bất thường nghi rằng bị ung thư, bạn cần tìm đến bác sĩ hoặc chuyên gia để được tư vấn sức khoẻ. Việc sử dụng các sản phẩm tăng cường sức khoẻ và phòng chống ung thư cũng là lựa chọn tuyệt vời để bảo vệ bản thân trước những nguy cơ tiềm tàng.

Giới thiệu viên nang UNTI-K Học Viện Quân Y

Viên uống UNTI-K là thành tựu của Học Viện Quân Y trong việc ngăn ngừa và hỗ trợ điều trị ung thư. Hơn nữa, sản phẩm UNTI-K cũng làm giảm tác dụng phụ của hoá trị, xạ trị và tăng cường sức khoẻ người sử dụng. UNTI-K Học Viện Quân Y hiện được nhiều người sử dụng và hài lòng về sản phẩm.

HÃY NGĂN NGỪA UNG THƯ NGAY HÔM NAY ĐỂ BẢO VỆ SỨC KHOẺ BẢN THÂN VÀ GIA ĐÌNH

Bạn cần ngăn ngừa ung thư và tăng cường sức khoẻ, bảo vệ cuộc sống bản thân và gia đình?
Hãy đăng ký để chuyên gia của chúng tôi gọi lại tư vấn miễn phí!